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初二学生竟然也患高血压!三明人注意,心脑血管杀手就潜伏在你的身边!

 

 

上周末,《三明周末讲坛》邀请来的嘉宾是厦门市第二医院心血管内科主任医师、厦门医学院教授姚光辉,他给大家带来了一场《心血管疾病预防常识》的专题讲座。

 

 

讲座中,姚教授以其扎实的理论知识,丰富的临床经验,简单易懂的语言,图文并茂地从高血压病、冠心病、血脂异常这三类最常见的心血管疾病的概念、临床表现、治疗以及用药指导等方面,深入浅出地进行了讲解和分析,阐明了高血压病、冠心病、血脂异常早发现、早诊断、早治疗的重要性,并且从营养搭配、适当运动等方面介绍了如何建立科学、健康的生活方式。

 

 

讲座结束后,观众就自己的困惑和问题进行了现场咨询,姚教授都逐一给予了耐心细致的解答。这一堂精彩的心血管疾病知识讲座深受好评,大家都感到收获颇丰。

 

 

 

心血管病呈现年轻化趋势

 

教授说,心血管疾病已不再是老年人的“专利”,发病人群呈现出越来越年轻的趋势,主要集中在中青年,在他治疗过的病人当中,最年轻患者是一名初二的学生。 

 

教授坦言,从这些病人患病的原因来看,基本由不良的生活习性引起:“这些三四十岁的年轻患者都有共同的特点,属于能躺着就不坐着,能坐着就不站着的慵懒类型,还有些不利于健康的爱好。”

 

 

教授说,从大环境上来看,如今心血管疾病的年轻化与“非富贵化”的趋势,与现代生活的变化有关——如今生活越来越便捷,基本可以网购搞定一切。生活水平也有提高,倾向于高脂肪、高胆固醇,有着暴饮暴食习惯的人也日益增多。此外,越来越激烈的职场竞争、工作压力,也让人一心扑在工作上,缺乏了对自身健康的管理。

 

究竟怎么预防心脑血管疾病找上自己?姚教授建议,大家最好要保持清淡、低脂的饮食习惯,吃蔬菜水果,戒烟限酒,高血压患者一定要减肥;常用电脑的白领和学生,则要坚持科学的运动,“可以采取慢跑和打太极、游泳等方式,一周进行3-4次的锻炼即可。”

 

高血压是心脑血管发病重要因素

 

高血压是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最大的危险因素。因为高血压常常无症状,也称为“无声杀手”。姚教授建议,35岁以上人群,每年要检测一次血压或常规体检一次。

 

 

姚教授说,不良的生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素。不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、蔬果摄入少、体力活动不足等。所以,坚持健康的生活方式服用降压药是治疗高血压的主要方法,二者缺一不可。

 

 

什么是健康的生活方式?姚教授建议,预防肥胖,注重合理膳食膳食总热量勿过高,以维持正常体重为度,重点是限制高盐膳食摄入、限制总热量和营养均衡,才能有效预防和控制高血压。超过正常标准体重者,应减少每日进食的总热量,食用低脂、低胆固醇膳食,并限制蔗糖及含糖食物的摄入。

 

姚教授同时建议,要合理安排工作和生活。生活要有规律,不吸烟,不饮烈性酒,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充足睡眠。要参加适当的体力劳动和体育锻炼。体力活动量以不过多增加心脏负担和不引起不适感为原则。循序渐进,不宜做剧烈活动。老年人可以散步、做保健体操、打太极拳等。

 


对现在的中青年群体来说,由于运动越来越少、口味越来越重、压力越来越大,越来越多的人加入到高血压的阵营中。何时开始启动降压治疗也是大家最关心的问题。姚教授提醒,不要听信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药。药物治疗是目前最为有效的治疗方法,当改善生活方式不能有效控制血压时,应尽快尽早开始药物治疗。抗高血压药物通常要长期服用,甚至终生服药。

 

冠心病主要是不良生活习惯造成

 

冠心病是最常见的心脏疾病,是猝死的主要疾病。教授介绍,目前冠心病高发且趋于年轻化,临床上发病者男性多于女性,脑力劳动者多于体力劳动者,城市多于农村。主要是由于不良生活习惯造成的,比如饮食不当造成“三高”、抽烟喝酒、工作压力大、频繁熬夜等,

 

  

冠心病也可以预防。姚教授说,注意保持良好的生活习惯,轻松的心态,可以减少发病的几率。中青年人应引起重视,除了定期体检外,若出现胸闷、胸痛,应马上急诊。就如何预防冠心病,姚光辉教授开出的“药方”是以下八句话:“控制血压、戒烟限酒;调脂治疗、适当运动;控制体重、 心理平衡;控制血糖、合理饮食”。

 

血脂异常是心血管病主要危险因素

 

姚教授介绍说,血脂异常是心血管病的主要危险因素,是导致血管的潜伏杀手——动脉粥样硬化的重要因素之一,冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等的发生,也都跟血脂异常密切相关。目前年轻人的生活方式很成问题,“管住嘴、迈开腿”在年轻人中执行最差,尤其是30岁-40岁的职业人群。所以血脂异常在这一群体中多发。

姚教授表示,血脂异常明显受饮食及生活方式的影响,饮食治疗和生活方式改善是治疗血脂异常的基础措施,良好的生活方式包括坚持健康饮食、规律运动、远离烟草和保持理想体重,无论是否进行药物调脂治疗,都必须坚持。